CE DÉFI DE LA PLANCHE DE 28 JOURS TONIFIE ET RAFFERMIT VOTRE VENTRE Vous souffrez d’un ventre mou et gras ? Vous désirez ardemment vous en débarrasser ? Voici pour vous des exercices de planche les plus efficaces qui font travailler tous les muscles du tronc. Ils vous aident à avoir un ventre ferme et …
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Cheesecake au fromage chocolat blanc Le cheesecake est un dessert américain typique dont la version italienne est faite à base de ricotta (en remplacement du Philadelphia Cream cheese ). Le cheesecake est un gâteau au fromage composé d’un mélange de fromage à la crème, d’œufs, de sucre et de parfums de vanille sur une croûte …
8 CONSEILS POUR PERDRE DU POIDS SANS FAIRE DE RÉGIME La préparation est essentielle dans la perte de poids si vous voulez avoir un bon résultat. Savoir c’est pouvoir. Des études montrent que vous êtes plus susceptibles d’échouer si vous n’approchez pas vos objectifs avec une bonne connaissance de votre corps. Comprenez comment votre corps …
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7 EXERCICES POUR SE DÉBARRASSER DES PLIS SUR LE DOS ET LES CÔTÉS Même si vous avez atteint votre poids de forme, il reste toujours des séquelles de certains excès alimentaires. Parfois, des plis sur le dos et les côtés sont le signe d’un corps qui manque de tonification. Pour lutter contre ce manque de …
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Pommes de terre gratinées au parmesan ultra fondantes Une recette toute simple mais que je fais régulièrement. Si l’on veut une garniture plus légère qu’un gratin dauphinois, ces pommes de terre feront très bien l’affaire. Cuites dans un bouillon de volaille puis gratinées au parmesan, elles accompagneront avec succès une viande rouge grillée, un poulet …
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6 EXERCICES POUR SE DÉBARRASSER DES BRAS FLASQUES SANS POMPES, PLANCHES OU POIDS En pratiquant une activité physique régulière et en voulant muscler son corps, notamment les jambes, les fesses ou encore le ventre, on a souvent tendance à oublier de tonifier les bras. Ces derniers demeurent la partie féminine qui se relâche rapidement. Des …
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Recette de Tarte Façon Tiramisu un desserts savoureux et délicieux Aujourd’hui je vous propose une recette de tarte façon tiramisu : elle est composée d’une pâte sablée au café, garnie de ganache au chocolat et au café, ainsi que d’un biscuit à la cuillère imbibé de café, le tout recouvert de mousse légère au mascarpone …
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CAKE CITRON MOELLEUX Ce gâteau moelleux au citron est très simple à faire. Pour le réussir, suivez les conseils donnés dans les notes à la fin de la recette. Il est magnifique pour les amateurs de citron, parce qu’il contient beaucoup de citron ! Il est bien parfumé, léger, et aérien à souhait. Et en …
LES 4 EXERCICES CIBLÉS POUR AFFINER ET SCULPTER L’INTÉRIEUR DES CUISSES Quand on voit tous ces bourrelets qui pendant çà et là de notre corps, nous réalisons à quel point notre mode de vie et nos habitudes alimentaires sont malsains. Stress, sommeil insuffisant, pollution, consommation d’aliments gras, transformés et trop riches en sucre sont autant …
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Si vous avez l’habitude de vous sentir rapidement fatigué au cours de la journée, une excellente manière d’y remédier est de faire le plein d’énergie en vous étirant le matin. Dans ce sens, nous avons rassemblé pour vous les meilleurs étirements à effectuer dès votre réveil pour rester en forme au quotidien. En sollicitant vos …
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