Gratin au Thon et Légumes WW
Nous vous présentons la recette du gratin au thon et légumes, un bon gratin léger facile et simple à réaliser pour un repas complet, délicieux et rapide en même temps.
Pour bien réussir la recette, il faut bien mesurer les ingrédients et les préparer avant de commencer la recette. Il faut également respecter le temps et la température de cuisson, ainsi suivez pas-à-pas les étapes décrites ci-dessous
Ingrédients:
Pour 2 personnes : ( 2 SP / personne )
– 50 ml de lait écrémé
– 30 g de gruyère allégé râpé
– 2 boîtes de thon au naturel
– 250 gr courgette
– 2 cuillères à café d’huile d’olive
– 2 oeufs
– 1/2 cuillère à soupe d’origan
– 2 grandes tomates
– sel, poivre
Préparation :
Coupez les courgettes en rondelles puis coupez les tomates en cubes.
Battez les oeufs avec le lait puis ajoutez le sel, le poivre et l’origan.
Huilez le plat à gratin puis déposez une couche de courgettes et une couche de tomates, salez et poivrez.
Ensuite une couche de thon émietté et versez la moitié des oeufs battus.
Renouvelez l’opération, puis parsemez de fromage râpé.
Enfournez ensuite votre gratin au thon et légumes pendant 30 minutes à 200°C.