Découvrez quel type de jambes vous avez et comment les tonifier à la maison (Programme de 10 minutes)

Découvrez quel type de jambes vous avez et comment les tonifier à la maison (Programme de 10 minutes)

Pour que l’aspect du corps soit équilibré, il est important de muscler aussi bien le haut du corps que le bas. Nombreux sont ceux qui tonifient le buste et musclent leurs abdos ou les avant-bras en négligeant les jambes, ce qui peut entraver la construction musculaire de la partie non travaillée. Pour pouvoir galber ses …

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4 Exercices Faciles à Faire DEBOUT Pour des Abdos de Rêve !

4 Exercices Faciles à Faire DEBOUT Pour des Abdos de Rêve !

Vous avez les abdominaux relâchés et le ventre mou ? Et si je vous disais qu’il existe des exercices pour avoir un ventre plat… …mais SANS avoir à dérouler un tapis de sol ? Non seulement c’est possible de muscler vos abdos en restant debout, mais en plus, ces exercices sont faciles pour les débutants. …

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7 Étirements à Faire en 7 min Pour Soulager les Douleurs du Bas du Dos Complètement.

7 Étirements à Faire en 7 min Pour Soulager les Douleurs du Bas du Dos Complètement.

Vous passez de longues heures derrière un bureau ? Alors vous avez sûrement déjà eu des douleurs en bas du dos. Les lombalgies sont malheureusement très courantes, surtout chez les personnes sédentaires. Heureusement, il existe des remèdes pour vous aider à faire disparaître ces douleurs aux lombaires. Que vous ayez une sensation de raideur, des …

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De Belles Jambes Fines Et Musclées En Seulement 30 Min (Sans Équipement).

De Belles Jambes Fines Et Musclées En Seulement 30 Min (Sans Équipement).

Que diriez-vous d’avoir des cuisses joliment dessinées et de belles jambes musclées ? Ça donne envie, n’est-ce pas ? Oui, mais alors comment faire ? Pour tonifier et rafraîchir vos fessiers et afficher de belles jambes fines et musclées, il faut connaître les exercices à l’efficacité reconnue. Le problème, c’est que peu de personnes ont …

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10 conseils simples pour faire pousser un citronnier en pot

10 conseils simples pour faire pousser un citronnier en pot

Avoir un agrume juteux plein de vitamine C à portée de main est possible avec un simple pot en terre. Le citronnier est un arbre fruitier qui ne nécessite pas d’avoir des connaissances en jardinage ni d’avoir la main verte pour le planter chez soi. Il est possible d’avoir du citron en permanence et de …

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Nettoyer le linge avec du vinaigre : 8 utilisations et avantages

Nettoyer le linge avec du vinaigre : 8 utilisations et avantages

Efficace, peu coûteux et écologique, le vinaigre blanc est un excellent substitut aux détergents classiques pour laver le linge. C’est aussi un très bon détartrant pour votre machine à laver, en plus d’enlever les taches difficiles et de redonner de l’éclat à vos vêtements. Voici 8 utilisations du vinaigre blanc dont vous pouvez tirer profit …

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8 exercices à faire avec un manche à balai pour réduire la graisse du dos et tonifier les bras

8 exercices à faire avec un manche à balai pour réduire la graisse du dos et tonifier les bras

Certains décident d’entamer un régime alimentaire et de pratiquer du sport pour maigrir et se délester de leurs kilos indésirables. Mais pour nombre d’entre elles, ce combat acharné contre les graisses excédentaires se solde par un échec. La frustration, le manque de confiance en soi et la motivation peuvent générer des craquages alimentaires et un …

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Comment faire du compost à la maison pour faire pousser vos plantes ? 4 étapes simples

Vous avez certainement entendu parler du compostage. Le compost est le mélange de différentes matières organiques qui, après un traitement simple et naturel, se transforme en excellent engrais pour vos plantes. Les matières organiques que vous jetez tous les jours, comme les épluchures de fruits, de légumes et les coquilles d’œufs, les allumettes usagées, les …

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8 exercices pour obtenir un ventre plat en position assise (15 minutes)

8 exercices pour obtenir un ventre plat en position assise (15 minutes)

Se débarrasser de cette graisse autour du ventre qui nous complexe tant doit évidemment du sport. Cependant, le travail au bureau ne nous facilite pas la tâche, et c’est à peine si nous trouvons le temps de prendre soin de notre silhouette. Heureusement que la salle de sport n’est plus l’unique option pour faire du …

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6 exercices pour se débarrasser des bras flasques sans pompes, planches ou poids

En pratiquant une activité physique régulière et en voulant muscler son corps, notamment les jambes, les fesses ou encore le ventre, on a souvent tendance à oublier de tonifier les bras. Ces derniers restent la partie féminine qui se relâche rapidement. Des bras fermes et musclés sont très sexy, surtout quand on troque nos manteaux …

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